Závody VZS

Závody VZS

19. 10. 2026 10:08

V neděli 25.10. se budou na 25m bazénu konat závody VZS. 25m bazén bude uzavřen pro veřejnost v čase od 7:00 - 18:00 hodin. Ostatní části zůstávají v provozu. Děkujeme

Sdílej článek s přáteli

Další aktuality

Cvičení seniorů

8. 10. 2026 8:31

Cvičení seniorů

Dnešní hodina cvičení se seniory se ruší. Děkujeme za pochopení. Spread the love

Saunové ceremoniály říjen

1. 10. 2026 13:45

Saunové ceremoniály říjen

Spread the love

    Kontaktní formulář

    Pošlete nám zprávu skrze kontaktní formulář a my se Vám co nejdříve ozveme.

    Vložením osobních údajů souhlasíte s podmínkami ochrany osobních údajů


    Saunařské desatero

    1

    Jako návštěvník wellness se vyzujte, v šatně odložte oděv a ozdoby (šperky, hodinky aj.), zamkněte vše čipem a vezměte si mycí potřeby (ne však ve skle), ručník a bílé prostěradlo.

    2

    V očistných sprchách se omyjte mýdlem, osprchujte se, ženy se odlíčí a před vstupem do prohřívárny se osušte ručníkem

    3

    Do prohřívárny si vezměte jen prostěradlo nebo ručník, na který si sednete nebo lehnete. Nahým tělem se nesmíte dotýkat pryčen.

    4

    Začátečníkům se doporučuje začínat na nižších pryčnách, kde je nižší teplota a zvykat si na tepelnou zátěž postupně. Malé děti by měly být pouze na spodní pryčně

    5

    Uvolněte se a dýchejte zvolna, mluvte pouze šeptem. Při pocení si můžete masírovat kůži končetin i trupu prsty, dlaní, žínkou či kartáčem, avšak vždy pouze na svém prostěradle, bez nerušení svého okolí a nebo až pod sprchou.

    6

    Po dokonalém ohřátí (obvykle 8 až 12 min. nebo podle svých vlastních pocitů) vyjděte z prohřívárny, opláchněte se pod sprchou, ochlaďte se vědrem, využijte ledovač. Do ochlazovacího bazénku prosíme vstupujte pomalu, neskákejte, doporučená doba je max.2 min., ponořte si pokud možno i hlavu nebo alespoň zátylek. Při pocitu chladu se vraťte zpět do přohřívárny (2 – 5min.).

    7

    Proceduru teplo – chlad opakujte alespoň třikrát. Do prohřívárny vstupujte vždy řádně osušeni.

    8

    Odpočívárnu využijte po dostatečném ochlazení, na lehátku se můžete přikrýt suchým ručníkem. Dopřejte klid nejen sobě, ale i ostatním.

    9

    Neblokujte svými věcmi lehátka pro ostatní návštěvníky

    10

    Vypocené tekutiny nejlépe doplníte neslazenými minerálními vodami a přírodními šťávami, vynechte intenzivní tělesnou námahu a alkohol, ten ruší účinek saunování. Je doporučeno si umýt vlasy šamponem a pokožku ošetřit krémem.

    Přejeme Vám příjemný odpočinek a načerpání energie do života.