6. 9. 2024 11:44
Milý návštěvníci a především příznivci saunových ceremoniálů, ačkoliv jsou ještě letní teploty, znovu se na vás budeme těšit s Kačkou, Lenkou, Michalem a Danielem každé pondělí, středu a pátek při rituálech v naší sauně. Připravte svou imunitu na podzimní a zimní období a doplňte svému tělu hormon štěstí. Je-li člověk obklopen příjemnými vůněmi, zlepšuje se celkově jeho zdravotní stav a budete se cítit zaručeně lépe!
22. 5. 2025 12:35
Slevu na vstupné do bazénu lze od dnešního dne prokázat i virtuální MB kartou (plastová stále platí). K poskytnutí slevy...
12. 5. 2025 12:07
V sobotu 17.5.2025 proběhnou na 25m bazénu závody „Středočeský pohár nejmladšího žactva“. 25M bazén bude proto uzavřen od 7:00 –...
Jako návštěvník wellness se vyzujte, v šatně odložte oděv a ozdoby (šperky, hodinky aj.), zamkněte vše čipem a vezměte si mycí potřeby (ne však ve skle), ručník a bílé prostěradlo.
V očistných sprchách se omyjte mýdlem, osprchujte se, ženy se odlíčí a před vstupem do prohřívárny se osušte ručníkem
Do prohřívárny si vezměte jen prostěradlo nebo ručník, na který si sednete nebo lehnete. Nahým tělem se nesmíte dotýkat pryčen.
Začátečníkům se doporučuje začínat na nižších pryčnách, kde je nižší teplota a zvykat si na tepelnou zátěž postupně. Malé děti by měly být pouze na spodní pryčně
Uvolněte se a dýchejte zvolna, mluvte pouze šeptem. Při pocení si můžete masírovat kůži končetin i trupu prsty, dlaní, žínkou či kartáčem, avšak vždy pouze na svém prostěradle, bez nerušení svého okolí a nebo až pod sprchou.
Po dokonalém ohřátí (obvykle 8 až 12 min. nebo podle svých vlastních pocitů) vyjděte z prohřívárny, opláchněte se pod sprchou, ochlaďte se vědrem, využijte ledovač. Do ochlazovacího bazénku prosíme vstupujte pomalu, neskákejte, doporučená doba je max.2 min., ponořte si pokud možno i hlavu nebo alespoň zátylek. Při pocitu chladu se vraťte zpět do přohřívárny (2 – 5min.).
Proceduru teplo – chlad opakujte alespoň třikrát. Do prohřívárny vstupujte vždy řádně osušeni.
Odpočívárnu využijte po dostatečném ochlazení, na lehátku se můžete přikrýt suchým ručníkem. Dopřejte klid nejen sobě, ale i ostatním.
Neblokujte svými věcmi lehátka pro ostatní návštěvníky
Vypocené tekutiny nejlépe doplníte neslazenými minerálními vodami a přírodními šťávami, vynechte intenzivní tělesnou námahu a alkohol, ten ruší účinek saunování. Je doporučeno si umýt vlasy šamponem a pokožku ošetřit krémem.
Přejeme Vám příjemný odpočinek a načerpání energie do života.